Scleroderma.ru

Добро пожаловать на scleroderma.ru
Текущее время: 15 июл 2020, 04:16

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 52 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 18 фев 2011, 16:24 
Не в сети
Почетный участник

Зарегистрирован: 06 мар 2009, 12:21
Сообщения: 301
koluchka писал(а):
Tanusha ,пилатес-это далеко не простая гимнастика.Я когда пришла на первое занятие, тренер сразу объяснил, что эти занятия тренируют мыщцы как бы изнутри,поэтому, если вы бросили пилатес, то "мышечная память" свежа еще много-много лет, а вот если вы бросаете например силовые тренировки, то мышцы дрябнут буквально через 2 месяца(ПРОВЕРЕНО!!) :).И еще, Пилатес, америкос,который ее придумал, сам себя восстановил после травмы позвоночника...поэтому пилатес с грамотным тренером-это сила.:)На занятиях нельзя "просто потянулись, просто размялись", нужно на каждом позвонке сосредотачиваться...в общем это наука своего рода.Другое дело, что "чудо-тренеров" развелось мамадорогая сколько...как и преподов по йоге...но это уже совсем другая история!:)


koluchka, спасибо за мини-экскурс ))) я как-то и не вникала особо. Мне что нравиться, что, как бы на занятиях не напрягался, после почти никогда крипатуры нет )))) кстати, я до этого еще по системе Евминова занималась на доске Евминова. Многие упражнения идентичны тем, которые сейчас на пилатесе делаю :)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 20 фев 2011, 15:59 
Не в сети
Мудрец
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 ноя 2008, 15:36
Сообщения: 637
я думаю, это очень полезно, потому что все мышцы в эластичном состоянии держит, суставы тоже...но у меня вот после работы нет сил туда ходить...планирую возобновить весной! :))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 08 мар 2011, 21:55 
Не в сети
Почетный участник

Зарегистрирован: 20 июн 2009, 20:38
Сообщения: 139
Откуда: Москва
Наша мадам наконец то в бассейн стала ходить. Плавать их правда там почему то не учат. Только следят, что бы никто никуда не подевался. Саше нравится. На склеру вроде бы вода никак не влияет.

_________________
Сила в спокойствии


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 мар 2011, 10:12 
Не в сети
Мудрец
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 ноя 2008, 23:30
Сообщения: 916
Откуда: Москва
Поздравляю!
Но, однако, интересный подход. А в лоб тренеру вопрос задать, почему не учат?

_________________
" Спаси себя, и вокруг тебя спасутся тысячи"


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 мар 2011, 11:20 
Не в сети
Почетный участник

Зарегистрирован: 20 июн 2009, 20:38
Сообщения: 139
Откуда: Москва
Kvitka А нету тренера. По рассказам Саши за ними школьный физрук приглядывает и все. Бассейн в шаговой доступности от школы. Водят класс туда физрук и классная учительница. Волосы, кстати, под шапкой промокают. Но там есть фен. А про обучение плаванию, думаю, все очень просто. Бассейн недавно открыт с подачи районной управы. Услуги платные. Но в первой половине дня туда ходят льготники. Скорее всего, как обязаловка для бассейна. Поэтому никто никого учить желанием не горит.

_________________
Сила в спокойствии


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 мар 2011, 14:12 
Не в сети
Мудрец
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 ноя 2008, 23:30
Сообщения: 916
Откуда: Москва
Понясно. У нас в бассейн ходят школьники всем классом, но там с ними занимается инструктор.
Ну, может твоя Александра привыкнет, а там и пойдете в другой бассейн учиться плавать.
С шапочкой мы нашли так сказать консенсус. Моя пропускает воду, я свою в бассейне покупала, lightswim называется. А Саше в Декатлоне. Вот ее, практически не пропускает воду. Если еще волосы заплетены в косу, то намокает только то, что снаружи торчит и немного от края. А, так вся сухая головешка. Я ее не сушу феном. Только себя. :-):

_________________
" Спаси себя, и вокруг тебя спасутся тысячи"


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 апр 2011, 21:21 
Не в сети
Почетный участник

Зарегистрирован: 28 мар 2011, 22:43
Сообщения: 271
А я собираюсь пойти на танец живота! Раньше до родов занималась а потом забросила и хочу заметить когда я занималась у меня всегда было хорошее настроение и ни о какой болезни и депрессии я даже не думала! Вот опять решила возобновить занятия. И я думаю что для нас это очень полезно ведь когда танцуешь то массажируются все внутренние органы! :ya_hoo_oo:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 04 май 2011, 14:52 
Не в сети
Почетный участник

Зарегистрирован: 06 мар 2009, 12:21
Сообщения: 301
масяня писал(а):
А я собираюсь пойти на танец живота! Раньше до родов занималась а потом забросила и хочу заметить когда я занималась у меня всегда было хорошее настроение и ни о какой болезни и депрессии я даже не думала! Вот опять решила возобновить занятия. И я думаю что для нас это очень полезно ведь когда танцуешь то массажируются все внутренние органы! :ya_hoo_oo:

Круто, масяня! Я тоже на танец живота ходила :-): Правда меня только на 4 месяца хватило с перерывами :smu:sche_nie: Как-то сложно мне местами было. В зеркало смешно было смотреть, когда танцевала свои танцы :-) по-этому и забросила :hi_hi_hi:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 май 2011, 21:48 
Не в сети
Почетный участник

Зарегистрирован: 28 мар 2011, 22:43
Сообщения: 271
Танюш мне тоже не очень приятно смотреть на себя в зеркало да и неудобства при занятиях тоже присутствуют. Я не могу там переодеваться на глазах у всех( боюсь они тогда разбегутся с криком ПОМОГИТЕ) и упражнения на полу оголяют частично ногу и у меня возникают комплексы и я не могу сделать упражнение полноценно.А вообще я очень в них втянулась.Танцы поднимают мне настроение и бодрость! :dan_ser:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 06 май 2011, 01:08 
Не в сети
Мудрец
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 ноя 2008, 23:30
Сообщения: 916
Откуда: Москва
Я в раздевалке в фитнес-клубе и в бассейне таких "очаровашек" насмотрелась, что поверьте никакая склера не сравниться. И никто из них не стесняется голяка развесить свои телеса посреди раздевалки, и стоять обсуждать проблемы насущные.

_________________
" Спаси себя, и вокруг тебя спасутся тысячи"


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 06 май 2011, 19:31 
Не в сети
Почетный участник

Зарегистрирован: 28 мар 2011, 22:43
Сообщения: 271
так если бы только пятна были то пол беды, а то мне как будто ногу выдернули и спичку вставили! :-)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 20 май 2011, 18:37 
Не в сети
Почетный участник

Зарегистрирован: 06 мар 2009, 12:21
Сообщения: 301
У нас на пилатес девочка ходит, так у неё что-то с ногой одной, вывернута как-то что ли. Ничего нормально. Наоборот вызывает уважение, что набралась сил и со своими проблемами приходит и занимается. Так что, масяня, нечего стеснятся пятнышек :-):.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 20 май 2011, 21:37 
Не в сети
Почетный участник

Зарегистрирован: 28 мар 2011, 22:43
Сообщения: 271
приветик! так не пятнышек я стесняюсь! нога раз в пять тоньше! можно сказать просто кость обтянутая кожей. если это вообще кожей назвать можно! :ti_pa:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт, фитнесс и склероз
СообщениеДобавлено: 30 май 2013, 18:28 
Не в сети
Мудрец
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 ноя 2008, 23:30
Сообщения: 916
Откуда: Москва
Для тех, кто в Москве.

Все, кто мечтал освоить асаны, но никак не мог дойти до клуба, могут начать знакомство с йогой на свеждем воздухе среди деревьев. С конца мая 12 московских парков начали проводить уроки йоги. Реквизит (специальные коврики и пледы) — с парка, от вас — только отличное настроение. Уровень подготовки может быть любой, так что принять участие могут не только люди с опытом, но и новички, и даже дети. Занятия проводятся под руководством ведущих сертифицированных инструкторов Москвы по расписанию, которое можно найти на официальном сайте организаторов Organic-people. Так, в парке Измайловский место встреч — танцпол эстрады «Солнечная» по выходным дням в 11.00, а в будни — в 20.00. В Лианозовском парке по средам проходит детская йога. В Саду им. Баумана есть возможность освоить хатха-йогу, кундалини и PSY-йогу. Также в акции принимают участие: Таганский парк, Сад Эрмитаж, парк Музеон, Красная Пресня, Фили, Бабушкинский парк, Перово, Кузьминки и Северное Тушино.

_________________
" Спаси себя, и вокруг тебя спасутся тысячи"


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт, фитнесс и склероз
СообщениеДобавлено: 16 июн 2013, 16:10 
Не в сети
Мудрец
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 ноя 2008, 23:30
Сообщения: 916
Откуда: Москва
Как-то не идет у нас на форуме спортивная тематика. Никто не вдохновляется, не пытается даже пробовать. Большинство очень любят делиться списками медикаментов и перечнем недугов.
Может, хоть этот пример вдохновит кого-то на перемены.

В Орше, небольшом провинциальном городе Беларуси, живёт уникальный человек. 5 лет назад у Сергея Ширкевича нашли болезнь – невральную амиотрофию. Ему дали третью группу инвалидности. В прошлом году Сергей Владимирович, которому на тот момент исполнилось шестьдесят лет, выполнил норматив мастера спорта по пауэрлифтингу, отжав от груди 145 килограмм.


Невральная амиотрофия близка системному склерозу. Выглядит это так:
Изображение

Изображение

А, так выглядит сейчас Сергей Ширкевич.
Изображение

Человек с мощным торсом на вокзале в Орше привлекает к себе внимание. По внешнему виду сложно судить о проблемах со здоровьем. У него немного тяжёлая, основательная походка и крепкое рукопожатие.

Изображение

- Я начал заниматься гирями и штангой лет тридцать назад. Тогда были модны «качалки», спортивные залы… Нельзя сказать, что моё увлечение «железом» было серьёзным. Как-то на глаза попалась публикация, где рассказывалось о московском пенсионере, учёном-биологе Гольдмане. Человек неординарный, волевой, он в свои семьдесят пять лет поднимал 165 килограмм. Статья стала стимулом к действию: дорасти до его уровня. Это определило мою страсть на ближайшие тридцать лет.

Сергей Ширкевич родился в 1952 году. Отца никогда не знал. Мать была глухонемой, без образования. Воспитание получил в оршанской школе-интернат. Любовь к силовым видам спорта привил учитель физкультуры Владимир Михайлович Житнов.

- Был бы отец, которому не безразлична моя судьба, он бы подсказал, что делать дальше. С учётом моего социального статуса, я мог поступать в БГУ вне конкурса. Все двери были открыты.

Однако Сергей Владимирович пошёл по общему конкурсу на юридический факультет. Написал сочинение на три балла и вернулся в Оршу не солоно хлебавши. Нужно было кормить мать-инвалида, поэтому пошёл в автошколу. Затем более тридцати лет работал водителем на различного типа автомобилях.


Изображение

- Проблемы с ногами у меня были с детства... После пятидесяти лет ноги, начиная от коленей и кончая стопами, начали истончаться, словно в них нет мышц, а одни лишь кости. Я слышал о тяжёлых формах невральной амиотрофии: очень больно ходить, потому что голень не держит массу тела. Мне тяжело вставать по утрам, тяжело передвигаться… Правда, как расхожусь, более-менее нормально.

Сергей Владимирович рассказал, что ему могли и должны были дать инвалидность с детства. А он на всех уровнях доказывал «как лётчик Маресьев» (его собственное сравнение), что он нормальный. В итоге его сделали военнообязанным. Он показывает военный билет.

- В 2008 году при прохождении водительской комиссии мне сказали, что с таким ногами я не имею права водить ни автобусы, ни большегрузные машины. Направили на МРЭК, и та присвоила третью группу. Как-то раньше не приходило в голову хлопотать об этом. Не хотелось созерцать мир на основе собственных несовершенств.

После того, как Сергей Владимирович профессионально занялся пауэрлифтингом в специализации жим лёжа, он оборудовал на мансарде тренажёрный зал со всем необходимым. На столе у окна лежат его вычисления: в какой день какие мышцы тренируем. Все – на основе методик именитых спортсменов.


Изображение

- Я перелопатил массу литературы. Особенно рьяно взялся за дело, как узнал, что в стране проводятся ветеранские спортивные турниры в самых разных категориях. Я вот сейчас выступаю в той, где от 60 до 69 лет...

Изображение

-Сколько себя помню – всегда приезжал с призами. В 2009 году впервые выступил на чемпионате Беларуси по пауэрлифтингу для людей с нарушением опорно-двигательного аппарата. Поднял 130 килограмм, стал первым и выполнил норму кандидата в мастера спорта.

Изображение

С тех пор Сергей Владимирович участвует в чемпионатах РБ и не занимает ниже третьего места. В 2012 году вновь становится первым, выполнив норму мастера спорта. Кроме большого количества медалей и грамот по пауэрлифтингу, у него также – обилие наград в соревнованиях по настольному теннису.

Изображение

- Я тренируюсь четыре раза в неделю по понедельникам, вторникам, четвергам и пятницам. Одно занятие длится полтора часа. В этом году планирую выступить на чемпионате республики, на Кубке Дикуля в Москве и на первенстве страны среди ветеранов.

Сергей Владимирович использует «японский», как он выразился, метод питания. Это – «дробными» порциями, сбалансировано, 4-5 раз в день. Плюс фармподдержка.

- Начинать в пенсионном возрасте заниматься со штангой, конечно, поздновато, хотя работать с разумными весами при условии отсутствия противопоказаний я бы посоветовал. Опять же, правильное питание – 50% успеха. Но если человек все шестьдесят лет поднимал стакан и курил, то сначала надо привести организм в порядок. Я вот раньше курил, как начал тренироваться – бросил. Чувствую в себе силы представить страну в пауэрлифтинге на паралимпийских играх через четыре года. Тем более что не так много есть кандидатов в весовой категории до 90 килограмм в белорусском паралимпийском спорте.
- Если бездумно всё делать, с ходу брать предельные веса – можно очень быстро себя загнать. Но если работать в щадящем режиме, не показывать рекорды ежедневно, а внимательно слушать свой организм, ставить определённую задачу на день – никаких проблем не будет. Возраст – не запись в паспорте, а внутреннее состояние, это то, как воспринимаешь окружающий мир. Относительно моего увлечения: я пережил три периода, или три «П», как я это называю. Первое «П» - принуждение к тренировкам, затем – привычка, а потом – потребность. Вот если бы у нас в стране все мужчины занимались спортом, нас бы уже давно было не десять миллионов населения, а гораздо больше.


ОТСЮДА

А, вы готовы изменить свою жизнь?

_________________
" Спаси себя, и вокруг тебя спасутся тысячи"


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт, фитнесс и склероз
СообщениеДобавлено: 17 июн 2013, 00:20 
Не в сети
Почетный участник

Зарегистрирован: 04 фев 2013, 03:27
Сообщения: 456
Откуда: Калининград
Уважаю...Настоящий мужик


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 52 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB